Hvordan fungerer det?
16 UKER - ZERO TO HERO
Fase 1 - bli trygg
Fokuset er å bli trygg på trening og bli kjent med øvelsene vi skal jobbe med de neste 16 ukene. Du skal bli komfortabel på senteret du trener, og på gjennomføringen din av alle øvelser. Du får grundig gjennomgang av øktene og øvelsene du skal gjennom, uke for uke!
Fase 2 - kosthold
Kosthold er en viktig faktor i en livsstilsendring. Derfor skal vi ha fokus på hva som inngår i et fornuftig kosthold, og hvordan du planlegger og setter sammen måltider. Du skal tilegne deg kunnskapen du trenger for å stå på egne ben!
Fase 3 - trening
Fase 3 handler om trening. Du vil lære mer om treningsprinsipper og forstå hvorfor vi gjør som vi gjør. Kunnskapen og ferdighetene du sitter igjen med er det perfekte grunnlaget for å ta treningen til nivåene du ønsker, og oppnå resultater du ikke kunne drømt om tidligere.
Fase 4 - livsstil
I siste fase skal vi knyte sammen alt du har lært til nå, og legge til rette for at det blir en del av din livsstil. Du vil lære mer om blant annet bevissthet, søvn, stress og vanebygging. De siste ukene setter vi alt i ett system- din nye livsstil!
Dette får du
16 uker - zero to hero
- 16 ukers nøye gjennomtenkt treningsprogram
- Over 200 oppskrifter + ukesmenyer og handlelister
- Tett personlig oppfølging via app
- Alle verktøyene du trenger for å lykkes
- Kunnskap til å stå på egne ben
- Garantert resultater- denne gangen lykkes du!
- Forutsetter tilgang på treningssenter